生活習慣は悪くないと思うんだけどな。

まったく

生理で苦しむたびに
生理でナーバスになるたびに
全ての自信と存在意義を根本から持ってかれる。

まるで別人のように。

そして毎回思う。

妊娠できないならこんなに苦しむ意味も女性である意味すらないんじゃないかって。

そして明けて毎回思う。

そんなしょーもないこと考えてないで元気に楽しくHAPPYに生きられればいいって。

えらいちがい。

まぁそもそも私の不調の原因は、排卵が順調でないことだから、
ナーバス期にはやったらそれについて調べまくる。
どうすればいいの？
私のなにがいけないの？って。
不安と恐怖と孤独でいっぱいになりながら。

妊娠しやすいカラダづくり
排卵障害による不妊の多くは食生活や生活習慣で予防できる
http://www.akanbou.com/news/news.2007110201.html

こーゆうのんとかね
見るとね
読むとね

不思議でならない。

・トランス脂肪酸よりも一価不飽和脂肪酸を多く

トランス脂肪酸が多く含まれるのは、マーガリンやショートニングなど、また、加工食品やファーストフードです。

反対に一価不飽和脂肪酸が多いのはオリーブオイルです。

ですから、加工食品やファーストフード、スナック菓子などを食べ過ぎないように、そして、オリーブオイルを使った料理をつくって食べるということになるでしょうか。

・動物性たんぱくよりも植物性たんぱくを多く

これは、肉よりも、野菜や豆類をたくさん食べましょうということですね。

・精製度の低い穀物を食べる

これは、お米であれば、玄米や胚芽米、パンであれば全粒粉パンです。また、砂糖や塩も白いものは避けることですね。

あと、乳製品やマルチビタミンのサプリメント、そして、生活習慣は、その通りです。

不思議でならない。

サプリメントこそ摂取していないけれど、私の食生活自然に完璧だと思うんだけど。。

しいて言うなら、、飲酒？

でもそこまで飲まないし。