めざましごはん

このごろ、毎日朝ごはんを食べることがすっかり定着しています。

7時台に起きる

レコードを聴く

腹筋、スクワット、ヨガ、ストレッチ、、など軽い運動をする

朝ごはんを食べる

会話をする

仕事へ行くために家を出る前に既に、その日いちにちに対するある程度の満足感と幸福感を得ることができてる。

朝ごはんを食べましょう！

てただ食べるだけじゃなくて、朝ごはんのための時間とか会話とか、そういうので豊かになれるんだと思う🌺🌺🌺

私はとにかく朝起きるのが苦手で、小学生の途中くらいから朝ごはん食べてなかったから。

このごろのこの習慣は20年ぶりくらいなもんで、たった数十分でこんなにも充実した暮らしができるのかととても驚いています。

http://www.maff.go.jp/j/seisan/kakou/mezamasi.html