肝臓快復には安静とタンパク質

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ａ，まず何よりも安静が第一です。
　　肝臓を流れる血液量は、寝ている時を１０とすると、座った状態で６、立った状態で４、と
    著しく減少します。
　　壊れた肝細胞を治すためには、その材利用を運んでくれる血液の量が肝臓内に多く
    流れるほど良い事になります。安静は、回復を早める近道です。

ｂ，食事療法
　　高タンパク、低脂肪が基本ですが、それにあまりとらわれずバランスのとれた食事を
    心がけるようにしましょう。

立った状態で4！！！！！

肝臓には安静が第一とはこういうカラクリなのね。

タンパク質、少し前から摂取を気にしているんだけど、なかなか難しいの。。。 特に植物性タンパク質をねらってるんだけど、大豆以外にないのかな。 とにかく大豆を食べまくるしかないのかな（笑）